痛惜!28岁外企白领患上高血脂!医生说全是这4个恶习害了他_健康

发布日期:2020-05-26 00:43   来源:未知   阅读:

最近有个比较火的话题叫“90后中年危机”,如“第一批90后大量脱发已经秃了”、“90后再也不能熬通宵了”等等。其实这恰恰说明很多年轻人开始重视自己的身体健康。

话虽如此,可很多疾病年轻化的趋势仍势不可挡!

前段时间,一同学聚会上闲聊,外企工作的27岁室友前段时间查出了高血脂,弄得他心情不很差。他说就怪自己平时的生活习惯太不规律了,其实大病往往是不以为意的小事造成的。

专家指出血脂决定寿命:改掉四个习惯,吃3种食物,血脂高不起来!四个恶习,很容易引发高血脂,请改正!

1、酗酒

都知道酗酒伤身,而且酗酒也会导致高血脂的发生。大家最好是戒酒,即便戒不掉也得注意适量,否则有你后悔的。

2、吸烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

3、很少运动

运动量过低的人,主要是会引起肥胖,造成脂肪堆积,增加动脉血管阻塞的风险。这单主要是针对白领、主妇等人群而言的。

4、少蔬多肉

现代人的餐坐上高胆固醇的肉类多了,蔬菜水果等食材却逐渐减少,如果人身体内胆固醇增加,就会增加患高血压、糖尿病的危险,从而使有害的脂质沉积在动脉壁上,最终使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂症。

降血脂,试试这3种食物!

一、 体恒月麻亚酸,清血管降血脂

体恒月麻亚酸当中含有丰富的不饱和脂肪酸α-亚麻酸,易被人体分解吸收和利用,促进胆固醇的代谢,清除动脉血管壁上的沉积物,从而起到软化血管、防治动脉硬化的作用,同时结合植物甾醇,双重降低血脂。

二、青椒,防止血液凝固

青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固;另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

三、裙带菜,清血排毒

很多女性朋友喜欢裙带菜,裙带菜当中含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,保证血液的清澈,同时还能提高免疫力的作用。

合理膳食是控制血脂的关键一环,在注意用药的同时要善于利用食疗的巨大空间,这样才能有效治疗高血脂。